pequenas coisas

(English version follows.) Impelido por ver um vídeo do YouTube (em francês) sobre estoicismo, li (em inglês) recentemente "Um guia para a boa vida: A antiga arte da alegria estoica" de William B. Irvine*.  Ele escreve que existem muitos mitos sobre o estoicismo, que não vou dar mais detalhes aqui. Contudo, um dos principais mitos é que os indivíduos que seguem os princípios do estoicismo tentam evitar experimentar as emoções. Como se pode ver pelo título do livro acima, este não é o caso! O estoicismo é, na verdade, uma abordagem que nos ajuda a experimentar emoções menos negativas e mais positivas.  O princípio que mais me marcou ao ler este livro e ver vídeos sobre estoicismo é o poder de reconhecer coisas sobre as quais temos ou não temos controlo. Muitos de nós temos tendência para passar muito tempo a pensar em coisas sobre as quais temos muito pouco ou nenhum controlo, por exemplo o que as outras pessoas pensam, como outra pessoa conduz o seu carro. O que temos control...

(English text follows.) Durante alguns meses, não utilizei uma aplicação de ioga que tinha comprado há alguns anos atrás. (É uma subscrição anual).  A dada altura, em Dezembro, fiquei determinado a voltar à rotina de fazer ioga quase diariamente, digamos 6 dias por semana.  Decidi juntar-me a um desafio de seis semanas - oferecido pelo produtor da aplicação - onde se faz entre 5 a 60 minutos de uma sessão diária de ioga.  Terminei o desafio na sexta-feira. Só saltei um dia - quando estive na cabana de um familiar durante a noite e não trouxe o meu tapete de ioga. Acrescentei uma sessão no final. Após reflexão, isto tornou-se um hábito para mim porque o fiz imediatamente a seguir a outra atividade, nomeadamente os meus exercícios de peso corporal. Dessa forma, nem sequer tive de pensar nisso. Apenas o fiz após o desafio do peso corporal. Faço uma pausa de uma semana, depois, dentro de uma semana mais ou menos, vou fazer outro desafio de ioga. ******* The power of habits Fo...

(English text follows.) Olá pessoal, Na semana passada escrevi sobre caminhadas em geral e em Terra Nova e Labrador. Esta semana escrevo sobre caminhadas na Bulgária e em Portugal. Quando estou na Bulgária, tenho preferência para caminhar, pois, ainda que eu tenha muitos amigos lá, ainda não encontrei nenhum entusiasta que goste de fazer caminhadas prolongadas. Estive inspirada por uma amiga aqui (na Terra Nova) para fazer caminhadas solitárias quando não há uma amiga disponível para caminhar comigo. Assim, aprendi a caminhar sozinha e ainda assim não me sinto só. Utilizo o tempo para praticar o meu búlgaro e refletir sobre a vida. Um dos meus percursos semanais é caminhar durante duas horas de Blagoevgrad (no sudoeste da Bulgária) até Kucherinovo, sentar-me e beber uma cerveja, depois fazer a caminhada de regresso a Blagoevgrad. Um total de 20 km. Muitas vezes habitantes locais amigáveis me oferecem um passeio, mas educadamente recuso. Noutros dias, exploro as ruas da cidade, ou camin...

(English follows below.)  Sempre gostei de andar a pé. Até aprender a conduzir na minha adolescência tardia, andava a pé (ou de bicicleta) por todo o lado. Vendemos o nosso carro há dois anos, pois planeámos passar o inverno e a primavera no estrangeiro. Assim, apesar de estarmos a passar o inverno no Canadá devido à pandemia, decidimos não comprar um carro novamente.  Claro, tenho as minhas formas preferidas de andar a pé. A minha preferida é caminhar na natureza com as minhas amigas. Aqui na Terra Nova e Labrador (a província mais a este do Canadá), tenho amigas regulares de caminhada e, felizmente, também temos acesso fácil a trilhos, incluindo o belo “East Coast Trail”, que segue uma linha costeira. Na próxima semana vou escrever sobre caminhadas em Portugal e na Bulgária. Termino aqui com uma citação: "Caminhar é bom para resolver problemas -- é como se os pés fossem pequenos psiquiatras." Terri Guilletmets ******* The love of walking I have always liked walking. Until I...

(English version follows.) Uma perspetiva útil que encontrei em relação à aprendizagem da segunda língua é que é mais uma maratona , e não um sprint. Penso nesta analogia quando estou inclinada a estar desencorajada com o meu nível atual de capacidade de segunda língua para línguas "mais novas." No meu caso, é português (europeu) e búlgaro. Este sentimento de desânimo espreita frequentemente à porta quando ouço os falantes de línguas nativas a falar a um ritmo normal -- geralmente rápido! -- e só posso entender um punhado de palavras que conheço, e, ao mesmo tempo, refletir sobre as muitas horas que passei a aprender a língua.  Posso ser desencorajada se pensar que "deveria" estar a um certo nível por esta altura. Como não gosto de pensar como "deveria", procuro frequentemente outras formas de pensar sobre um tema. Assim, utilizar esta analogia "maratona, não sprint" é útil para mim.    Haverá muitos meses e anos à frente onde posso continuar a a...

  (English follows below.) Há alguns meses, deparei-me com uma mudança de mentalidade útil no que diz respeito ao modo como encaramos as tarefas. O conceito é que em vez de pensar "tenho de fazer tarefa x", pense "posso fazer tarefa x." (Em inglês, "get to" em vez de "have to".) Por exemplo, "posso lavar a loiça". Eu tenho loiça, uau! Posso desfrutar do uso dos pratos para comer algo delicioso quando estão novamente limpos." E "posso limpar a casa de banho. Fixe, neste momento tenho a possibilidade de limpar a casa de banho. Posso colocar uma podcast ou música enquanto limpo a casa de banho. Em breve poderei desfrutar de um banho agradável e demorado na banheira limpa." Em vez de "hoje tenho de fazer exercício", agora penso "hoje posso fazer exercício". É provável que me sinta bem quando faço exercício (especialmente se estiver no exterior) e gosto da forma como o meu corpo se sente ao desenvolver uma ...